Mobiliteit en stretchen
Over deze sport
Mobility refereert naar het vrij kunnen bewegen zonder stress in het lichaam. Door veel stress, zittende beroepen en onvoldoende functionele training verkorten je spieren en veranderd je lichaamshouding. Dit kun je tegen gaan door je mobiliteit te verbeteren
Mobiliteitsoefeningen zijn geschikt voor het oplossen van pijntjes, voorkomen van blessures en het optimaliseren van atletische prestaties. Mobility training verbetert de bewegelijkheid in de gewrichten en spieren. Daarnaast verbetert het je houding en verlicht het de dagelijkse lichamelijke klachten.
Mobility training kan worden gebruikt als warming-up en is ideaal te combineren vooraf of tijdens je work-out. Daarnaast is het mogelijk de oefeningen te gebruiken als cooling down om te herstellen na je training.
Foto's
Kenmerken
Sporttypen
- Vrijetijdssport
- Fitness
- Krachtsport
Sportkenmerken
- Explosief
- Conditie
- Uithoudingsvermogen
- Ontspanning
- Kracht
- Behendigheid
- Lenigheid
Doelgroepen
- Volwassenen
- Mannen
- Genderneutraal
- Vrouwen
Inspanning
Dit niveau geeft aan hoe intensief de sport kan zijn.
- Licht
- Gemiddeld
- Zwaar
- Heel zwaar
Moeilijkheidsniveau
Dit niveau geeft aan hoe makkelijk of moeilijk deze sport aan te leren is.
- Heel makkelijk
Sportbond
-
NL Actief (Fit!vak)
Ontdek Mobiliteit en stretchen. Vind een bijhorende club of activiteit bij jou in de buurt.